Nombre del autor:Sandra Morales

Sandra Morales

“Equilibra tu alimentación: La clave para una vida saludable”

En el mundo de la nutrición, uno de los mayores errores que se cometen es enfocarse solo en un grupo de alimentos y olvidar el equilibrio necesario entre los macronutrientes. Muchas personas que desean perder peso o mejorar su salud suelen eliminar ciertos alimentos de su dieta sin entender que el secreto está en la …

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EL AGUA

“Agua: Tu Mejor Aliada para una Digestión Saludable” ¿Sabías que una buena digestión no solo depende de lo que comes, sino también de lo que bebes? El agua, ese recurso tan básico y a menudo subestimado, juega un papel fundamental en la salud de nuestro sistema digestivo. Aquí te contamos cómo puede marcar la diferencia …

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Beneficios del agua: El secreto para una salud óptima

El agua es esencial para la vida y constituye alrededor del 60-70% de nuestro cuerpo. A pesar de ser tan fundamental, muchas personas no consumen suficiente agua diariamente. Mantenernos hidratados es clave para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, ya que el agua participa en innumerables procesos vitales. Aquí te explico algunos de sus principales …

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NUEVOS HÁBITOS

1. Establecer Metas Realistas y Alcanzables 2. Enfocarse en el Proceso, No Solo en los Resultados 3. Incluir Alimentos Que Aporten Energía y Bienestar 4. No Temas a los “Deslices” 5. Mantenerse Conectados a un Propósito Personal 6. Crear una Comunidad de Apoyo 7. Enfocar el Cambio en la Salud, No en la Estética

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